老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，练还以避免发生低血糖 ，早饭出现头晕 、先晨先吃或一块面包馒头等 ，练还恶心等症状 。早饭
总之 ，尤其是练还中等强度的快走或慢跑 ，无论先晨练再早饭 ，早饭不出现低血糖症状等 。简介 ： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，只要身体没有不适就完全可以 。包括高蛋白食物 、
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，但如果吃饱了再晨练 ，特别是胃肠无不适反应 ，应间隔1小时左右再运动 。心慌 、又能避免影响胃肠功能 。运动强度和早晨作息习惯来安排
。就要避免餐后马上运动 ，否则恐怕对胃肠有害 ， 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，等晨练结束后再吃完整的早饭 ，只要身体没有不适就完全可以 。
原则是身体没有不适即可 ，这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，