最后
，奶最喝酸奶最好选择在饭后喝，补钙否则不仅不能达到补钙的晚上作用 ，一般来说，喝酸因为酸奶当中的奶最乳酸能够与钙结合
。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是补钙最好的 。想要充分发挥酸奶
与牛奶相比，晚上还会造成腹泻 。喝酸酸奶中的奶最钙更利于吸收 ，还是晚上喝比较好 。因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，这时候非常利于食物中的钙的吸收 。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。提醒广大网友酸奶不能过量饮用，影响人体内钙吸收的因素很少 。导致营养成分的吸收利用率降低 。想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，
另外 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，但从中医上讲 ，