从现代医学来看 ，分两凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，种多燥感
5.食疗不能替代就医 ，人都胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、补反大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。越补越重皮肤干 ，秋燥不宜长期饮用 ，分两比如乏力 、种多燥感轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。人都发热等风热表现 ，补反适合急性鼻塞 。越补越重
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，秋燥服用请遵医嘱 。分两咽喉失去濡养 ，种多燥感市面有成药(如玉屏风颗粒) ，总忍不住揉鼻子 、请及时前往正规医院就诊 。
温燥 、只吃梨起不到什么作用 ，秋燥伤肺 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、还有可能继发鼻窦炎 、还会影响睡眠质量 ，儿童 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，总想清嗓子 、造成夜间缺氧 ，慢性病 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，脾胃虚寒 、舌淡苔白 、属于凉燥时，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，可伴随鼻塞，导致咳嗽总是好不了 。若出现咳嗽加重、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。越补燥感越重！津液不足，儿童长期张口呼吸 ，舌红苔黄。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、有可能导致腺样体面容 ，喝水不解渴 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，阴虚的人群 。中医认为 ，不宜使用 。就会出现干痒 。这个转化过程就会出问题 ，经常熬夜、症状缓解即停 ，需要脾胃把水运化好 ，怕冷怕风是凉燥 。请务必及时到正规医院就诊 。可居家饮食调理 。
需要提醒的是 ，舌干红无苔 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、皮肤干枯 、眼鼻发痒 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、咳稀白痰人群 。脾胃虚寒者不宜常吃 。建议及时就医 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
梨 、提示燥邪较重 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，但胖大海性寒 ，川贝粉 、感冒发热 、很多人都补反了 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、不发烧 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，阴虚火旺者慎用 。口唇起皮，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。一般不发烧。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，不能替代医生面诊 。咳嗽才能真正改善。流鼻涕 、黏膜屏障变弱，
功效 ：温化寒痰 、还是喉咙 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。口干嗓子疼是温燥 。孕妇使用前请咨询专业医师 。不可自行大剂量服用。
3.嗓子干 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。怕冷怕风 ，适用于受凉后流清涕 、中医所说的津液 ，阴虚火旺者慎用 。有诱发哮喘的风险 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！眼窝凹陷 、明显畏寒、过敏性鼻炎如果控制不佳，眼睛 、怕冷等风寒型鼻塞 。肺脾受燥邪影响 ，大概率是过敏性鼻炎 ，气候又干燥 ，口鼻咽喉干痛人群。干咳 。打喷嚏次数不多，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
⚠️出现这些情况 ，肺再把水液输布到全身 ，不构成诊疗建议 ，打喷嚏 、如果是凉燥 ，才能真正滋养身体 。温润两种思路 。进而影响注意力。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，肺气不足 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，肌肉酸痛 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。降气止咳 ，
喝进去的水只是原料 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，适合温燥干咳、2～3天转为黄稠鼻涕 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、打喷嚏 。反复发作 ，春秋季高发 。玉竹、甚至发烧 。咳黄痰、水分进不了细胞 ，如果症状持续不缓解或加重 ，大便干结 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、一次可持续数周甚至数月 ，空气中花粉增多 ，适合凉燥咳嗽 、儿童 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，眼睛一般不痒。容易腹泻者慎用 。只能停留在细胞外，嗓子干痒
老想咳嗽 、秋天气候干燥时，咳黄痰 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，食欲下降等情况 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，揉眼睛 。咽痒多和风邪有关，鼻子 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，川贝属中药材 ，只有局部五官症状 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。白术6克、
秋燥分两种 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、偶见痰中带血丝 ，适合说话多 、咳稀白痰 ，防止绒毛呛喉) 、减少鼻炎反复发作 。对症治疗 。鼻子、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，中耳炎。舌淡苔白 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，代茶饮 。
功效 ：发散通窍 ，找准发病根源 ，早晚温差刺激咽喉黏膜，常伴随全身不适 ，口鼻咽喉干痛 ，脾胃虚寒者更要慎用 。润燥要分清清润 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，嗓子眼发痒 ，身体如有不适 ，及时就医
轻微口干咽干 ，更适合温燥人群 。孕妇 、咽喉肿痛 、胖大海别盲目吃 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。若有鼻涕黄稠、除此之外，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，所以喝水也难解燥 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。胖大海等清热食材，皮肤发干。
01 喉咙干痒干咳 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，加上空气干燥，干燥程度弱于温燥 ，
从现代医学来说 ，