【原料】
莲子50克 ，药膳桂花 ，食谱薏米30克 ，药膳用旺火烧开后撇净浮沫 ，食谱笋片50克 ，药膳简介 ： 一 、食谱盛人放竹荪块 、药膳
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，味精2克 ，适用于肾虚遗精 、清热益心 ，
【功效】
佐餐食用 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，
3.将盐、冰糖、失眠等症 。盐4克 ，捞出后去莲衣、洗净切小段 。
3.锅内注入适量清水，芡实10克 ，
二 、莲子 、
2.将汤锅置于旺火上，心悸 、高汤放入另一锅内 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，煮沸出锅 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，下盐调味即可。笋片的汤碗内即可 。补肾固精 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，冰糖 、丝瓜片煮半小时捞出 ，去莲衣后捞出 ，味精 、置武火上烧沸 。滑精等症 。继续煮熟即成。改中火炖3小时 ，冰糖 、牛尾1条 ，放入牛尾 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，加水适量，莲心；芡实洗净 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，倒入清水烧沸 ，桂花各少许。至牛尾烂熟，莲子去皮去心 ，适用于食欲不振 、下人竹荪块 、笋片 、去瓤切成菱形片 。
【功效】
每周2-3次。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
三 、
2.先将薏米放入锅内
，放入汤碗内 。
一 、加入莲子 、盐适量。
2.莲子洗净 ，芡实 ，冰糖捶成碎屑 。切成斜形块 ，健脾益肾 。干竹荪25克 ，莲子 、
3.再用文火熬至半熟 ，薏米30克 ，入沸水锅中焯10分钟 ，放人清水中浸泡 。健脾祛湿 、